オーストラリアは外食が高く、カフェのランチでも20 AUD前後かかります。食費を抑える最大のコツは自炊です。二大スーパーのColesとWoolworths（通称ウーリーズ）に加え、激安スーパーのALDIを使い分けると食費を大きく節約できます。
野菜・果物・肉は比較的安く、自炊なら週の食費を50〜80 AUD程度に抑えることも可能です。アジア食材はアジア系スーパーで手に入ります。
食事
Coles・Woolworthsの使い方から、節約自炊のコツ、外食・チップ事情まで。物価の高いオーストラリアで食費を賢く管理する方法。
最終更新日: 2026-07-27
オーストラリアは外食が高く、カフェのランチでも20 AUD前後かかります。食費を抑える最大のコツは自炊です。二大スーパーのColesとWoolworths（通称ウーリーズ）に加え、激安スーパーのALDIを使い分けると食費を大きく節約できます。
野菜・果物・肉は比較的安く、自炊なら週の食費を50〜80 AUD程度に抑えることも可能です。アジア食材はアジア系スーパーで手に入ります。
Step 1
ColesのFlybuys、WoolworthsのEveryday Rewardsでポイントと割引が受けられます。
Step 2
特売（Specials）やマークダウン（値引きシール）を狙って計画的に購入します。
Step 3
ランチを持参すれば外食費を大幅に節約できます。
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